辽宁配资行业信息门户 89岁外婆血管清爽腿脚利索，每周雷打不动喝这2次汤，坚持就管用

我外婆今年89岁了，身子骨硬朗得很，下楼买菜、遛弯儿比年轻人都稳，关键是腿脚利索，血管也一直清清爽爽的，体检各项指标都让人羡慕。很多邻居都来问保养秘诀，外婆每次都笑着说，哪有什么灵丹妙药，就是每周雷打不动喝两次养生汤，几十年没断过。

外婆常说，人上了年纪，血管就像水管，用久了容易堵，光靠吃药可不行，日常饮食里加点料，慢慢调理才靠谱。她这两款汤，都是跟着老中医学的方子，食材普通又便宜，炖出来的汤清甜不腻，老人孩子都能喝，关键是喝着温和，没有乱七八糟的添加剂。

第一款就是熬夜党也能喝的养肝石斛乌鸡汤

外婆说，她年轻时候也爱熬夜干活，现在就靠这汤慢慢养着，不仅能清肝火，还能缓解口干舌燥，喝完整个人都清爽不少。

做法：

1. 准备乌鸡半只，玉竹15g、石斛15g、麦冬10g、花旗参10g、红枣5颗、枸杞8g，把乌鸡切块焯水去血沫，石斛用热水泡2小时，泡的水别倒，留着煲汤用。

2. 红枣去核，和乌鸡、玉竹、石斛、麦冬、花旗参一起放进锅里，倒入泡石斛的水和适量清水，大火烧开后转小火慢煲1小时。

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这一次的调整，最大的变化就是将李家沱长江复线桥纳入了错峰通行范围。

3. 出锅前10分钟放入枸杞，根据口味加少许盐调味就行，不用放别的调料，喝的就是食材本身的清甜。

第二款就是外婆的“血管清道夫”三七丹参瘦肉汤

外婆说这汤她每周必炖一次，三七和丹参都是活血的好东西，搭配石斛红枣，温和不刺激，年纪大了喝着也放心。

做法：

1. 准备三七、丹参、石斛各适量，红枣去核，猪骨焯水，把所有食材洗净备用。

2. 把食材全部放进炖锅，加入足量清水，盖上盖子隔水炖2小时，这样炖出来的汤不会油腻，营养也能更好保留。

3. 出锅前加少许盐调味，不用多放，盐多了反而给血管添负担，喝起来淡淡的药香，一点也不苦。

很多人觉得养生汤麻烦，其实一点都不费事，提前备好食材，周末炖上一锅，分两次喝就行。外婆说，养生哪有什么捷径，就是坚持，每周两次，几十年如一日，身体自然会给你反馈。

现在我也跟着外婆学，每周炖两次汤，熬夜加班后喝一碗，不仅解乏，连气色都好了不少。比起买昂贵的保健品辽宁配资行业信息门户，这些家常的养生汤，才是老人传下来的实在方子，花钱不多，却能慢慢把身体调理好。